Não importa qual é a sua rotina ou profissão, toda mulher passa algum nervoso ao longo do dia. O problema é que essa tensão acaba reprimida e pode causar dores, chateações e fazer a gente viver uma TPM eterna. Nessas horas, a melhor coisa é procurar alguém pra desabafar. Vale amigo, parente, companheiro ou colega de trabalho. Libere as emoções compartilhando com alguém próximo seus problemas em simples conversas. Aqui vão outras dicas certeiras para você driblar o estresse em:
1 minuto
Abraçar alguém reduz a pressão sanguínea, aumentando a sensação de paz e segurança. Sentir o toque de quem se gosta deixa qualquer pessoa mais tranqüila.
5 minutos
Assista a um vídeo engraçado ou fique perto de gente alto-astral. Dar risada libera endorfina no organismo, um hormônio que causa a sensação de prazer.
15 minutos Está com dor nas costas? Faça uma automassagem até se sentir aliviada. Pressione o local em questão, alternando movimentos circulares rápidos e lentos.
Fonte: Revista Ana Maria (Jul/11)
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