Terapias complementares no tratamento da depressão

Atividade Física

É que a prática, sobretudo de atividades aeróbicas, libera endorfina, que resulta na sensação de prazer e bem-estar.

Meditação

A prática controla a respiração e a ansiedade. Faz com que a pessoa tenha mais consciência do corpo e saiba dissipar as visões negativas. É uma aliada para evitar recaídas.

Ioga

A modalidade, que une alongamento, meditação e respiração, age diretamente no sistema nervoso central, proporcionando calma e relaxamento. Mas a prática deve ser regular, pelo menos uma vez por semana.

Trabalho voluntário

Praticar o altruísmo proporciona diversos benefícios físicos ligados aos sintomas de depressão: melhora a memória, torna os pensamentos mais claros, distrai a mente, aumenta a imunidade, dá resistência ao corpo e reduz substâncias ligadas ao estresse negativo.

Acupuntura

A milenar técnica chinesa, feita com agulhas, tem sido testada até em gestantes deprimidas.