ÁCIDO FÓLICO NA GESTAÇÃO

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, combate a anemia e as doenças cardiovasculares.  

Descoberto na década de 40, na folha do espinafre, e usado em conjunto com a vitamina B12, ajuda na formação da coluna vertebral e do tubo neural, que acontece nas primeiras semanas da gravidez. 

Além de ser benéfico ao bebê, o ácido fólico ajuda a mãe, evitando anemias, diminuindo os sintomas de enjôos, náuseas e vômitos durante a gravidez. 

Também restringe a incidência de partos prematuros e melhora a qualidade do leite materno. Na verdade, o ácido fólico é excelente para todas as idades. Na infância, age evitando anemia nutricional. Nos idosos, atua sobre o sistema nervoso central, auxiliando em problemas neuropsiquiátricos.

FONTES DA VITAMINA:

Além do comprimido, o ácido fólico também é encontrado em alguns destes alimentos:

Espinafre, brócolis, vegetais de folhas verdes, fígado de boi

Se você quer engravidar, fale logo com o seu ginecologista. É importante iniciar o tratamento com ácido fólico bem antes da gestação.

Fonte: Tua revista, ano 2 nº 34, 16/06/11