Higiene íntima: como fazer

Você sabe se lavar corretamente? Ensiná-la é a proposta do 1º Guia de Condutas sobre Higiene Íntima, coordenado por Paulo César Giraldo, ginecologista da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). Siga estes quatro passos:
1. Vulva, virilha, parte externa e interna dos pequenos lábios são os locais onde você deve espalhar o sabonete. Qualquer tipo de cosmético fica proibido dentro do canal vaginal.
2. Não precisa exagerar na limpeza. A vagina merece uma lavagem breve com movimentos delicados. Lembre-se também de sempre espalhar primeiro o sabonete na vagina e depois no ânus - nunca o contrário.
3. O sabonete ideal para a região íntima tem que ser hipoalergênico, ter o pH ácido, não conter substâncias que desequilibram a flora natural (caso de bactericidas como a clorexidina e o triclosan), e não fazer espuma em excesso, o que pode remover a camada protetora da pele.
4. Na hora de secar a região, troque a toalha por folhas de papel descartáveis. Elas absorvem melhor a umidade e diminuem o risco de contaminação por fungos ou bactérias.

Entenda o que é Refluxo

O Refluxo Gastroesofágico tem como principais sintomas a azia e a queimação no estômago. Mas a doença também pode causar náuseas, tonturas, tosse e rouquidão. Segundo especialistas, o refluxo ocorre quando há um problema no esôfago, tubo que leva os alimentos da boca para o estômago: "Quando a válvula localizada na parte final do esôfago não funciona bem, uma parte do alimento, já misturado com o ácido estomacal, volta para o esôfago, causando mal-estar." Os casos leves são tratados com medicação e dieta. Os mais graves exigem tratamento cirúrgico.

  

Saiba como evitar:

- Não coma até duas horas antes de dormir

- Não deite após uma refeição

- Evite refrigerantes, cafeína, bebidas alcoólicas e chocolate

- Evite frituras e alimentos gordurosos e apimentados

- Procure não ingerir alimentos e sucos ácidos

- Evite cebola, repolho, brócolis e leite com gordura

- Controle o sobrepeso

- Coma pouco, porém várias vezes ao dia

- Não fume

- Eleve a cabeceira da cama em cerca de 10 cm pra que o tronco fique um pouco mais alto que os pés.

"Dia da Mulher na Ativa"

Resultado do sorteio do "Dia da Mulher na Ativa!

As sortudas desse mês foram:

1-Patrícia Oelke

2-Silvia Helena Gomes

3-Leila Maria Welter

4-Sulana Furlane

5-Katia Walterkemper Machado

6- Clarice Ehlemke Gargo

Parabéns a todas! Esperamos vocês na segunda-feira!

Se você não foi sorteada desta vez, deixe o seu nome para o próximo sorteio!

O "Dia da Mulher na Ativa" acontece todo mês!

Óleo de Cartamo seca até 5kg por mês!

O que é?

Cápsulas à base de cártamo, planta oleaginosa e rica em ômega 6.

Porque emagrece?

O cártamo reduz o apetite e tem ácido linoleico, poderoso na tarefa de bloquear a transferência de gordura da corrente sanguínea para as células. Com isso, o corpo usa a gordura estocada como energia, eliminando-a.

Como ingerir?

Uma cápsula meia hora antes do almoço e outra meia hora antes do jantar com 180 ml de água.

Contraindicação

Gestantes, lactantes, crianças e diabéticos não devem ingeri-la.

Efeito colateral

Quem tem síndrome metabólica - conjunto de problemas que oferecem riscos ao coração - não deve tomá-la.

Conheça as doenças que provocam manchas na pele

Melasma, melonase solar, eczemate: conheça algumas doenças que provocam manchas na pele e saiba como preveni-las!

Eczemate

O que é? Placa esbranquiçada com descamação, semelhante à micose.

Causa: perda de gordura da pele e também ressecamento. Em geral, surge no inverno, quando os banhos são feitos com água muito quente.

Tratamento: hidratação com cremes à base de ureia.

Mancha senil ou melonase solar

O que é? Arredondada e pequena, surge em regiões do corpo normalmente expostas ao sol. É menor e mais escura do que o melasma.

Causa: exposição ao sol e predisposição genética.

Tratamento: é feito com ácidos e creme clareadores ou sessões de peeling e laser.

Melasma

O que é? De cor castanha, tem a forma de uma asa de borboleta. Surge na bochecha, na testa, no queixo e, com menor frequência, no tronco, no colo e nos braços.

Causa: luz solar, alterações hormonal e hereditariedade.

Tratamento: aplicação de ácidos clareadores, esfoliações, sessões de peeling ou laser.

Leocodermia punctata

O que é? Pequena e esbranquiçada, geralmente aparece na região dos braços e das pernas.

Causa: herança genética e exposição solar.

Tratamento: cremes específicos ou sessões de crioterapia (tratamento realizado à base de nitrogênio líquido que promove a mudança de temperatura da pele).

Previna-se

Não há solução definitiva para as manchas. Os tratamentos citados podem amenizá-las temporariamente (com exceção da eczemate). Porém, basta tomar um pouco de sol para elas surgirem outra vez. A solução? Abusar do protetor solar. Com proteção, a chance de reaparecerem são menores. Aplique-o duas vezes ao dia (antes de sair e na hora do almoço). Em situações de muita exposição solar, como na praia, passe-o a cada duas horas e use chapéu e óculos de sol.